對于正常人來說，排便是人體內(nèi)的一個正常生理現(xiàn)象，它可以幫助機(jī)體排除代謝廢物，保障人體內(nèi)的各項生理活動正常進(jìn)行。

每個人每天的排便次數(shù)和排便量都是不一樣的，在飲水量增多的情況下，人體的排泄次數(shù)就會大幅度的增加。

除此之外，如果你的飲水量或攝食量比較少，那么，你的排便次數(shù)就會減少。

事實上，排便次數(shù)的增加或減少是機(jī)體的一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制，我們不需要對此太過緊張。

但據(jù)調(diào)查，不少人都喜歡在晚上睡覺之前上廁所。

之所以會出現(xiàn)這種情況，與以下這四個原因脫不了干系。

一、心理作用

事實上，在睡覺前上廁所并不都是由于身體疾病導(dǎo)致的。

這可能是自己給自己的一個心理暗示，在這個心理暗示的作用下，就會不由自主的將自己的注意力集中到排便上。

之所以會出現(xiàn)這種情況，是因為害怕自己在夜晚睡覺時出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象。

如果體內(nèi)的尿量達(dá)到了膀胱的儲蓄值，膀胱就會給大腦發(fā)出信號，讓大腦給人體發(fā)出排尿的指示，就會影響到睡眠質(zhì)量，久而久之，就會在腦內(nèi)自主地建立睡前排尿的意識，就會產(chǎn)生一定的心理作用。

隨著時間的延長，人們就會將睡前排尿視作自己的一個睡前習(xí)慣，因此，他們在睡覺前上廁所的欲望就會更加強(qiáng)烈。

二、睡前喝水

研究顯示，睡覺前喝水也是誘導(dǎo)睡前排便的一個主要原因。

在人體的排尿系統(tǒng)中，腎臟擔(dān)當(dāng)著主要的作用。眾所周知，腎臟的功能是特別強(qiáng)大的，如果你的腎功能正常，體內(nèi)的所有水分將會在四分鐘內(nèi)被腎臟重新過濾一遍。